株式会社サスティーンの成田聡雨でございます
今朝も昨日より引き続き
空一面に雲一つない、眩しいくらいの快晴です 笑
（添付の写真は、昨日午前中に通りかかった赤坂bizタワーですがビルが大きすぎてフレームに収まりませんでした 笑 面白いアングルで撮影できたので添付いたします）
10時現在、気温は31℃と厳しい残暑ではありますが
見上げる空の高さから、実りの秋が近づいている実感が背筋をピンと伸ばしてくれます
余談ですが
姿勢を正して背筋を伸ばし
顎を引き、胸を張り、肩を落とすと
姿勢だけではなく、気持ちまで『シャキッ！』とするのは私だけしょうか。笑
『見た目は内面の一番外側』
とも時々、耳にいたしますので
自分なりに、気が付くタイミングで、『正しい姿勢』を意識していきたいと思います
さてタイトルの
『コーヒー』について少し書き綴りたいと思います
基本、私の朝のスタートはコーヒーから始まります
ケトルをガスにかけ
お湯を沸かして、少し温度が低くなってから
ゆっくりドリップして、たいてい二杯くらいはいただきます
コーヒーをいただくと
先ほどの姿勢と同じような『シャキッ！』という変化が体調にも訪れてくれます
カフェインの効能で目覚めを良くしてくれているのだろうな・・・
とは推測していたのですが、せっかくなので少し調べてみますと
■がんの予防
コーヒーに含まれるクロロゲン酸が体の中の炎症や酸化を抑制（肝臓がんを抑える効果はほぼ確実）
■コレステロール値を下げる
コーヒーに含まれるニコチン酸（たばこのニコチンとは別物）は、毎日適量をとることで、コレステロール値を下げる効果（心筋梗塞などの心臓病を防ぐ働きがあるとも）
■善玉コレステロールの増加
コーヒーを飲み続けると、善玉コレステロールの高密度リポタンパクが次第に増加
■疲労回復
コーヒーに含まれるカフェインの神経や筋肉を刺激する作用で疲労を回復させる効果
■脂肪を分解
カフェインが血液中の脂肪酸の分解を促進
■消化を促進
カフェインが脳の迷走神経を刺激し胃酸の分泌を盛んにして消化を促進
■リラックス効果
コーヒーの香りは脳から出るα波を増加させ、気持ちを落ち着かせる効果
・・・すごいですね。笑
ザッと調べただけですが、もしこれが本当なら想定以上の収穫です 笑
ただ単に好きだったから続けていた習慣ですが
腹筋や納豆と同様に、これからは意識的に継続していきたいと思います
本日は午前中、西新宿、初台にて活動し
午後からは原稿の引き取りに品川、田町へ移動いたします
明日は昭島市と立川市にて、二社へお礼とご挨拶へお伺いいたします
よい週末を迎えることができるよう
地道に顔晴（ガンバ）って参ります！
感謝
成田聡雨
