株式会社サスティーンの成田聡雨でございます
本日も快晴で一日がスタートいたしました 笑
写真は本日8時45分の東京駅前の風景ですが
先週より来週末の年末まで約二週間おおむね晴れが続くようで
放射冷却によって気温こそ低いですが
見上げる空も高く
気持ちもシンクロして真っ新（まっさら）になる朝です
天候に恵まれたり
自分にとって都合の良い偶然に遭遇した時など
いわゆる『外発的な動機づけに助けられる日』だけではなく
はたまた一般にいう
我慢と忍耐だけの『ド根性』によるマインドアップでもなく
ライフワーク内のあらゆるパフォーマンスを格段に上げる私なりの方法のひとつに『免疫力』を維持することが上げられます
『免疫力』は、病原菌やウイルスなどの異物から身体を守る機能のことを示唆しますが
ここで話す『免疫力』は身体と心、双方を外発的な要因から守る機能として書き綴っております
身体が元気であり
心が健全であれば
積みあがった仕事への姿勢も
思いもよらない境遇にも
思い切りよく『初めの一歩』を踏み出すことができ
集中力をもって取り組むことができるからです
まず身体の免疫力は
食事、良質な睡眠、運動やストレッチなど日頃の習慣が大きく影響します
何事も積み重ねなので
数年や数か月といった長い期間でも、もちろん影響がありますが
あくまでも私の場合は直近2～3週間くらいの過ごし方が
本日一日24時間のパフォーマンスを決めているような実感があります
次に心の免疫ですが
たいてい自分の身の丈以上の問題は、問題視しにくいという裏付けより
『困ったなぁ』『大変だなぁ』と考えてしまう事柄の殆どは『問題』ではなく
『きっと乗り越えることができるであろう課題』であることをまず再認識すること。
『乗り越えていける課題』として、その事柄へ向かっていく心身の準備が整ったら
冷静に、無理をせず、長続きする、持続可能な計画をすること。
計画達成までは右往左往せず、粘り強く取り組むこと。
地道に頑張ろうとする人を
時には根も葉もない話や、ある一場面だけ切り取って批判をする人も現れるかもしれませんが
『批判の風』には絶対に振り回されないこと。
（先日のスタッフとの面談で、この質問がありましたので、この場をお借りしてリマインドします。もし今後においても地道にコツコツと頑張っている貴方を批判をする人がいたら、その批判する人がどんな人かを目を見開いて、よく観察するとその批判が評価に値するものかどうか考えるまでもないと思います。また誰かの批判をしたり陰口＜当人のいない所で言う悪口＞をする方の殆どは、どこに行っても誰かの陰口を言って、まるで情報通のように振舞い自己の存在意義を見出したり、ストレスの発散をしています。絶対に気にしないことが得策ですよ！）
この二点をバランスを取ろうとする時の基軸とするだけでも
日常の『イキイキ度（心の免疫力）』がグッと上がります。
食事についても、睡眠についても、運動やストレッチについても
人それぞれ、自分にあった方法が、そして同じ方であっても取り組む年齢や季節、時期、環境に応じて整え方が違ってくると思いますので詳細は割愛させていただきますが
ご時世がご時世ですので、マスクや手洗いだけではなく
『免疫力』を維持する良い習慣。
私自身も今一度、じっくり見つめ直し、実践していきたいと思います
いよいよ今年もあと一週間。
しっかり足元を見て、じっくり取り組んで参ります！
感謝
成田聡雨
